Cách bổ sung vitamin C giúp đẹp da nhanh chóng

Bạn nên học qua cách bổ sung vitamin C giúp đẹp da nhanh chóng dưới đây để cảm nhận hiệu quả. Vitamin C rất tốt cho sức khoẻ, không những thế chúng còn là một trong những thành phần không thể thiếu trong một số loại mỹ phẩm dưỡng da.

Cơ thể rất cần được bổ sung vitamin C, tuy nhiên bạn đã biết làm thế nào để bổ sung vitamin C đúng cách nhất chưa? Để da đẹp lên và trắng sáng hồng hào hơn, hãy áp dụng ngay những phương pháp bên dưới đây. Trước tiên, chúng ta cùng đi vào tìm hiểu xem tác dụng của vitamin C là gì nhé.

Tác dụng của vitamin C

Vitamin C là một trong những vitamin tham gia vào hầu hết các hoạt động trao đổi chất cũng như duy trì các hoạt động của cơ thể. Có thể thấy, quá trình sản xuất năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố, vận chuyển các chất dinh dưỡng đến hệ thần kinh, bảo vệ mạch máu, tổng hợp canxi và sắt… không thể thiếu sự hiện diện của vitamin C.

Thiếu vitamin C sẽ dẫn đến rối loạn một số chức năng trong cơ thể gây hiện tượng chảy máu cam, chảy máu răng, vết thương lâu lành, bầm tím dưới da…

Ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa các dưỡng chất, sản xuất collagen, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa… giúp làn da được nuôi dưỡng và bảo vệ, chống nếp nhăn, da trở nên trắng sáng và mịn màng.

>> Có thể bạn quan tâm: Viên uống Vitamin C làm đẹp da loại nào tốt?

Bổ sung vitamin C đúng cách giúp đẹp da

Nếu bạn biết cách bổ sung vitamin C đầy đủ và hợp lý, làn da vẫn có thể đẹp hơn. Nếu thường xuyên bổ sung vitamin C mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Tuy nhiên, nếu dư thừa vitamin C có thể gây hại đến cơ thể, khiến xương chậm phát triển, viêm kết mạc. Dùng vitamin C ở liều cao dễ gây sỏi tiết niệu, rối loạn giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa, dị ứng…

Theo nhiều chuyên gia, liều lượng vitamin C hợp lý cho mỗi ngày là 60mg sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng chống ung thư. Ngược lại, sử dụng vitamin C quá 60mg/ngày trong thời gian dài sẽ làm tổn hại đến gen và dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thấp khớp, ung thư, xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, không nên xem vitamin C như một loại thuốc bổ mà lạm dụng chúng thông qua các loại viên uống hoặc từ thực phẩm thiên nhiên. Cần sử dụng hàm lượng vừa phải, phù hợp với cơ thể để làn da được chăm sóc tốt nhất, hãy tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ khi muốn sử dụng vitamin C để bổ sung cho cơ thể.

Bổ sung vitamin C dạng viên uống:

Vitamin C đường uống hiện đang được nhiều người sử dụng để bổ sung cho cơ thể, đặc biệt là dạng viên sủi. Khi dùng vitamin C dạng sủi, bạn nên chú ý sử dụng vào buổi sáng, tránh dùng buổi tối vì có thể gây khó ngủ. Không dùng lúc đói sẽ gây xót dạ dày. Những người có bệnh cao huyết áp không nên dùng vitamin C, đặc biệt là dạng sủi vì nó chứa natri clorid gây tăng huyết áp. Trong trường hợp bạn bị sỏi tiết niệu hoặc đã từng mắc bệnh này thì không nên sử dụng vì có thể khiến tình trạng bệnh xấu hơn.

Ngoài ra, có một sản phẩm chăm sóc da từ trong ra ngoài nhờ cơ chế bổ sung hàm lượng vitamin C cùng với Collagen và Glutathione giúp trắng da vượt trội. Bạn có thể tham khảo qua sản phẩm viên uống trắng da toàn thân từ Nhật Bản – Tatiomax Gold

Để biết thêm về sản phẩm Tatiomax, hãy xem qua bài Review thuốc trắng da Tatiomax để hiểu rõ hơn bạn nhé!

Bổ sung vitamin C dạng tiêm:

Tiêm vitamin được cho là có tác dụng làm da trắng sáng và mịn màng. Tuy nhiên, phương pháp làm đẹp này lại ẩn chứa nhiều nguy cơ khôn lường, niếu không được thực hiện đúng kỹ thuật có thể khiến da bị hoại tử, gây đau đớn mà lại vô cùng tốn kém.

Đắp mặt nạ vitamin C cho da:

Đắp mặt nạ vitamin C cho da là cách đơn giản nhưng có tác dụng bổ sung vitamin C hiệu quả, giúp làn da của bạn được loại bỏ tế bào chết, duy trì độ ẩm cần thiết, tăng cường độ sáng mịn và tươi trẻ. Cà chua, chanh, đu đủ, dâu tây, bơ… là những nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin C mà bạn có thể sử dụng để điều chế mặt nạ cho mình. Hàng ngày, rửa mặt với nước có pha một thìa nước cốt chanh cũng giúp làn da được làm sạch và tươi sáng hơn.

Bổ sung vitamin C bằng thực phẩm:

Thay vì sử dụng viên uống hay tiêm vitamin C, bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách chú ý chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm thiên nhiên giàu vitamin. Những loại rau, củ quả, trái cây có màu vàng và đỏ như cà rốt, cà chua, bí đỏ, củ cải đường, củ dền, gấc, đu đủ, xoài, cam, chanh, quýt… chứa nhiều vitamin A và C rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nhớ hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, thức uống có gaz để cơ thể hấp thụ vitamin C hiệu quả hơn nhé.

Kết hợp bổ sung vitamin C bằng thực phẩm và đắp mặt nạ vitamin C tự nhiên vừa giúp tăng cường sức đề kháng và nuôi dưỡng làn da và cơ thể từ bên trong vừa cung cấp dưỡng chất cho da từ bên ngoài là cách sử dụng đúng và hợp lý để có làn da hồng hào, sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa.

Hãy biết cách bổ sung vitamin C đầy đủ và hợp lý để giúp làn da nhanh chóng sáng đẹp bạn nhé. Đồng thời, không được lạm dụng vitamin C để tránh gặp phải tác dụng phụ, hoặc phản tác dụng từ loại vitamin tốt này nhé. Chúc bạn sớm có làn da đẹp khi biết cách bổ sung vitamin C hợp lý!